Zenmeditatie

De kern van Zen is zitmeditatie, het in stilte geconcentreerd, wakker, ontspannen zitten (Zazen), afgewisseld met loopmeditatie. Meditatie is een lichamelijk gebeuren. Dat betekent voor vele het herontdekken van het lichaam. Want door meditatie ga je meer innerlijk waarnemen, stromen en je ruggengraat trainen. ‘Strong back, soft front’. Tijdens de zazen leren we met mededogen aanwezig te zijn bij alles wat zich aandient op dit moment. Het is met je hart betrokken zijn en bereid zijn jezelf te laten raken door het lijden in deze wereld. De essentie van de meditatie is het grote mededogen of terwijl compassie.

Zen meditatie kan door iedereen dagelijks beoefent worden, zittend op een kussen of bankje op de grond, op een stoel, lopend en zelfs liggend. Uit onderzoek en uit eigen ervaring weet ik dat dagelijks 2 x 20/30 min mediteren bijdraagt aan je gezondheid, het geluk voor je zelf en je omgeving.

Voor meer info zie de website: www.zenrosmalen.nl